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吃的不对,练得再多也白费,金燕耳减脂期应该怎么吃!

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发表于 2023-3-26 20:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
近些年「减肥不仅是减体重,更是减脂肪」的观念逐渐被普及,减脂成为了热议的话题。很多人都会通过运动来减脂,但一段时间下来,身材不仅没有变好,甚至体重更重了。俗话说七分吃,三分练,如果饮食做不好,减脂成功的概率一定不高!但是在饮食上也很有讲究,了解以下几点关于减脂期吃金燕耳银耳的小妙招,可能会让你更好的达到减脂目标!

一、不可一味节食,需满足饱腹需求

节食一般能在短时间内让体重降低,但是长期来看非常容易反弹。而且体重的降低并不意味着身体脂肪的降低,很多人节食减肥后,体脂率依然不低,身材并没有得到很好改善。

所以如果想管理好身材,可以优先选择脂肪含量不高,但是饱腹感强的食物。金燕耳银耳是最近很多人都在减脂期吃的营养代餐。金燕耳银耳脂肪含量低,且含有丰富的膳食纤维,减脂期如果饿了来一碗胶质满满的银耳羹,能够很好的饱腹,还可以帮助大家更好地控制脂肪的摄入。

  


二、餐后补救,效果出乎意料

相信大家回顾一下自己变胖的过程,不难发现,变胖与“吃大餐”的频率几乎成正比,也就是说我们身上的每一块脂肪都不是无辜的!

不过,既然已经开心吃完,与其把时间花在后悔上,不如赶快“补救”。大餐后可以吃一碗金燕耳银耳羹,不仅能解腻,还能促进肠道蠕动,帮助消化,大餐后也不怕。



三、长期坚持,要选对合适代餐

减脂不是三天撒网两天打鱼的事,如果决心要开始减脂,就要花费时间去完成,不要只是嘴上说说而已,也不要三分钟热度,不然你永远都没有办法瘦下来。只有吃的“好”,吃的舒服才会长久坚持,所以选择一款合适的代餐很重要。



代餐一定要方便。大家都是工作繁忙、无暇做饭的工作党,哪有时间天天做减脂餐。金燕耳银耳5分钟冲泡即食,早上没空吃早餐来一杯,下午饿的时候喝一杯,想吃就冲泡一杯,完全不耽误时间。

代餐一定要好吃。不好吃的喝下去,生理上饱了,心理不满足,最后还是吃了零食、宵夜。金燕耳银耳胶质浓稠,口感软糯香滑,还可以根据自己的喜好加入水果或者是燕麦等伴侣,一口吃下去非常满足,代餐也能吃得很快乐。



代餐一定要营养。没有营养的代餐只能起到饱腹的作用,不能为身体提供身体所需的营养,坚持下去只会危害身体健康。金燕耳银耳含有包括银耳多糖、膳食纤维、蛋白质、铁锌钙等27种营养成分,能够全面为身体补充营养,不会损伤身体,也更利于坚持。

四、适量运动,事半功倍

在控制饮食的同时适量运动,可以做一些规律的有氧训练,这样减脂期才能达到更好的效果~

最后要提醒大家的是在我们开始减脂之前,一定要调整好心态,并且以健康为前提,没有健康的身体,身材再好也没有意义,而且我们减脂的目的应该是为了取悦自己,为了自己能够更健康,更好的生活,更加自信等等,从来都不应该是为了满足他人的喜好。通过调整合理的饮食计划,适度的运动,加意志力的支持,找到适合自己的节奏,一定可以达到健康减脂的目标!

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