从春节、元宵，再到不久前的情人节，老话说“每逢佳节胖三斤”不是没有道理，放假虽然开心，但大家难免在饮食和运动上松懈，导致体重增加。眼见春日回暖，大家纷纷开始“体重焦虑”，减脂这个需求就被提上日程了。
不过，减脂很讲究方式，一旦用错了方法，很可能带来一些健康隐患，不少人都曾在减脂这事上走过弯路。比如一味尝试果蔬减肥法，一日三餐只吃蔬菜水果，结果导致营养不良；再比如生酮饮食法，长期不摄入碳水，结果出现肠胃损伤。这些方式看似短期内能让体重快速下降，但极易反弹，同时还可能造成一些身体和情绪问题，焦虑、大量掉发之类的。
以健康为代价的瘦注定是饮鸩止渴的，所幸如今越来越多的人意识到了健康减脂的重要性。假如大家还在苦于没有很好的方法健康、有效地减脂，可以试试金燕耳银耳代餐。
图：金燕耳银耳（纯萃系列）罐装
首先，银耳本身具备一定的食养价值，作为一种日常食养方式，是非常健康安全的。古籍中曾提到“银耳，入肺脾胃大肠四经”，在日常生活中多食用银耳，其实对肠胃健康是有益的，有助于保持肠腔湿润，减少便秘和大便干结等情况的发生，消化自然就变顺畅了，有利于加速新陈代谢。
图：金燕耳鲜银耳
而且银耳含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，有助于减少热量的过多摄入。关于这点，在有关“膳食纤维”的研究文献中，已有学者提到“水溶性的膳食纤维具有很强的吸水溶胀性，吸水膨胀后体积变大，增加人的饱腹感，减少食物的总摄入量，进而降低食物中脂肪的热比值，控制和降低摄入食物的总能量，避免热能过剩。”（*文献来源：刘有勋.膳食纤维生理特性及其研究现状[J].科技探索，2008，（1）：115-117.）
金燕耳银耳是市面上特别受消费者喜欢的高品质银耳，具有高纤、低脂的特点，每100克银耳干品（纯萃系列）膳食纤维的含量有71.2%，脂肪含量仅约2.8克，比一般的银耳更适合减脂人群，不用担心食用银耳会给身体带来很多负担。
2克银耳就能做好1杯银耳羹，热量大概只有6大卡，还不到半根黄瓜的热量，对减脂期女生真的太友好了。
图：金燕耳银耳（纯萃系列）营养成分表
金燕耳银耳还含有蛋白质、叶酸、氨基酸等多种营养成分，减脂的同时还能为人体补充一些需要的营养，为身体健康助力。再加上是有机银耳，品质安全放心，一般情况下有孕期控制体重需求的也可以吃。
另外值得一提的是，金燕耳银耳有别于以往需要长时间泡发炖煮的银耳，食用起来非常方便，只需要加上适量开水（100℃），焖烧杯焖20分钟就能做好一杯胶质满满的银耳羹。对于正在减脂期的人来说，是非常方便快捷的，就和泡花茶一样简单，不需要多费劲就能养成食养的习惯，减脂好像变得更容易坚持、顺其自然了。
图：20分钟焖好一杯银耳羹
与此同时，金燕耳银耳作为滋补食材非常百搭，可以做很多适合减脂期吃的代餐食谱，比如草莓银耳羹、紫薯百合银耳羹、银耳雪梨百合羹、蓝莓银耳燕麦盒子等，或者搭配红薯/香芋/栗子/山药/南瓜/小米等食材。在减脂期能吃到不重样、味道很棒的减脂餐，真的是一种幸福。
图：银耳减脂食谱（多款）
其中“蓝莓银耳燕麦盒子”是很多减脂期女生特别爱做的一款，常被用于代替早餐或晚餐，好吃又轻负担。用到的食材有：即食燕麦片60克、金燕耳银耳2克、蓝莓10多颗、无糖酸奶100克、脱脂牛奶50克。制作步骤也非常简单，三步就能做好。第一步，燕麦片铺底，倒入一层酸奶；第二步，加入焖好的银耳羹，平铺一层燕麦片和酸奶；第三步，将洗净的蓝莓排列点缀一层。
图：蓝莓银耳燕麦盒子
用它代餐既消除了当下的饥饿感，也带来了悦己的幸福体验感。如今越来越多的消费者选择金燕耳银耳代餐和食养，包括没时间吃早餐、出差外出、加班办公等快节奏生活人群也都成为了金燕耳银耳的忠实受众。
图：金燕耳银耳羹
所以，如果大家有减脂需求，想要以健康安全的方式减脂的话，不妨试试金燕耳银耳代餐吧。一起通过银耳食养的方式，让自己健健康康的变瘦变美。（完）
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发表于 2023-2-27 10:57:29